fatevgesha's Journal, 14 Jan 19

Питание с grow food на 6 дней.

0. Натощак 1 ст.л льняного масла + стакан воды. Зарядка
1. Завтрак "Ванильная гранола" 319 ккал (+ доела творожную массу 150 ккал и капучино)
2. Второй завтрак "Японские сырники" 284 ккал
3. Обед "Перлотто с курицей" 269 ккал
4. Перекус "Пряный салат с куриной грудкой" 135 ккал
5. Ужин "Куриная грудка су-вид с рикоттой 194 ккал

PS : Праздники закончились, решила взвешиваться в одно и то же время натощак. Сегодня 58,4 кг.

---

1501 kcal

Fat: 69.52g | Prot: 100.95g | Carbs: 114.64g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Американо, Братья Чебурашкины Масса Творожная с Курагой, Grow Food Ванильная Гранола. Lunch: Grow Food Перлотто с Индейкой. Dinner: Grow Food Куриная Грудка Сувид с Рикоттой. Snacks/Other: Grow Food Салат Паназиатский с Морковью и Курицей, Домик в деревне Сливки 20%, Кофе Эспрессо, Grow Food Японские Сырники, ВкусВилл Льняное Масло. more...

1682 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...