Aletheia Malato's Journal, 14 Jan 19

👏👏👏😂 pode deixar 

Eu tb andei tocando forró em 2018 de tanto efeito sanfona na balança 🤣🙈 Não é fácil romper o ciclo da fome, mas com determinação vai. Coloquei como prioridade de 2019, vamos lá 💪 

vamos juntas !!! 

eu coloquei a meta em tempo no ano passado. dia 26 de fevereiro estava com 96.6 e decidi que não comeria nerm trigo nem açúcar durante o ano, me dei 3 prazeres durante as ferias, um canolli um cheesecake e um wonton, de resto me manti na dieta, e consegue me despedir de 33 kilos! hoje estou com 63.65kg . não tem só um pouquinho, não tem comer por educação, antes de ser educado com os outros é preciso ter respeito por si próprio. não obrigada, não como carboidratos nem açúcar. foco voces conseguem 

Isso acontece comigo, mais agora decidi mudar e pegar firme, só não pode desistir! foco 

Eu tb, estava desde julho mantendo o peso por conta das refeições livres... acho que eu me fiz de desentendida e comi livremente hahahahah. Estava... pq agora já estou no foco. Coloca metas mais baixas que a gente anima um pouco. Estou tomando chá verde em cápsula e muita água pra acelerar o processo. E vamos lá!!! -2 kg urgente! 

Não perca a esperança. Passei no médico no começo de dezembro. Passei as festas sem comer as coisas que mais amo. Porém estou vendo resultado. Quando passei no médico estava com 95.200 e atualmente estou com 85. Eliminei 10 kgs. Mudei toda minha alimentação. Nas primeiras semanas foi difícil. Hoje eu já estou me acostumando. Final do mês eu volto ao médico. 🙌🏻 

Também comecei com 94 kg, e hoje estou com 73 ,quero chegar aos 65 ,é mt difícil, mas vai valer a pena ,e ter uma vida saudável não tem preço. Já vejo a diferença hoje , agora eu que escolho minhas roupas nas lojas, ñ é as roupas que me escolhem. vamos conseguir !!! a mudança começa aos poucos. 

Dá outra vez comecei com 101 kg cheguei a 78 kg aí engravidei voltei a 101 agora que decidi voltar a dieta já emagreci 3.5 kg qdo voltei ao meu peso fiquei meio deprimida mais aí decidi que não ia me deixar abater estou correndo atras claro sem muita loucura pois amamento 😍 

VC consegue chegar no seu objetivo,acredite,força e foco torço por VC💪 

Vc consegue, Faça uma dieta sem terrorismo, estabeleça metas a curto, médio e longo prazo, uma semana por vez, cada semana sem errar é uma meta alcançada. boa sorte. 

Você consegue tudo o que desejar, vá com fé💕 

faça uma dieta flexivel, essa dietas que apareçem por ai so deixam o corpo em deficiencia de recurso e ele por si só lhe cobra depois  

Oi amiga, eu estava pesando o mesmo tanto que você na semana passada, e já perdi (desinchei) 3 kg! Qualquer coisa estou por aqui, e ai a gente vai se apoiando. Beijo! 

Vamos conseguir juntas! Comecei está semana e preciso eliminar 20 kg !  

amigas estamos nessa junto você é confeteira e eu cozinheira na minha rotisserie kkkkk imagina você doces e eu massas kkkk uma parceria ótima. difícil. um e cinco meses na low carb perco ganho estabilizou o peso voltei a ganhar e vamos que vamos kkkkkk 

eu preciso eliminar uns dez quilos kkkkkk  

focoooooooo 

saladas legumes e carnes 

fora farinha branca e açúcar me mata kkkkkk