konsultasi dokter dulu ajaa, biar tahu kamu ada keluhan kesehatan apa, kemudian dokter bsa berikan solusi, atau pelatih, biar nanti tahu tubuh kamu bisan olahraga apa, mksudnya konsultasi pd orang yg kompeten di bidangnya, shingga bisa dipertanggung jawabkan dan gak asal asalan😇😇