samfbarbosa's Journal, 15 Jan 19

O problema é a compulsão que estes desafios ou dietas da moda podem causar. O ideal sempre é comer muita verdura, legumes e proteínas. 

K_mickey minha alimentação é low carb, exatamente como você disse - verduras, legumes e proteínas, mas no fim do ano abusei demais. Se você ler acima, vai ver que esse desafio é mais low carb, sem muito sofrimento, sem grandes restrições. É para limpar o corpo, desinchar e continuar com a alimentação normal. Não é para emagrecer e nem é dieta de modinha. Mas obrigada pela preocupação, viu?  

Se fizer um bicho e plantas já ajuda tb...Mas já está com 59 kg, quer emagrecer mais? 

Vi q o seu desafio é a minha dieta do dia dia (exceto o frango e o peixe) rs. Mas sem déficit calórico comigo não rola 

quero fazer  

Vc vai tirando de acordo com a planilha ou essa restrição é somente em um dia?? Ex sem açúcar e adoçante somente no dia 14 ou até o fim dos sete dias? 

Talvez o exagero no passado não seja resultado dessas estratégias??  

K_mickey eu meço apenas 1,50m, então... 

NATHALIA CRIST ele é cumulativo. O que saiu no primeiro dia vai ficar fora até o último. E assim sucessivamente. 

tatileiro O desafio foi lançado no canal da Red Berry no youtube. Dá uma olhada lá  

Obrigada :)