Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
78.8 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1215 kcal
|
Fat: 65.75g | Prot: 71.10g | Carbs: 84.79g.
Breakfast: Biovela Колбаса Сыровяленая Юбилейная, Кофе с Молоком, Омлет с Овощами. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сыр Российский, Чай с Молоком, Ehrmann Сметана Сметановна, Борщ Украинский. Dinner: Капуста Тушеная, Чай с Молоком, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Яблоко, Эвалар Семена Льна, Простой Йогурт (Цельное Молоко). more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Resting - 8 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|