2 minggu yg lalu. 02 januari 19.
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1090 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 56.66g | Carbs: 121.64g.
Lunch: Semangka, Selai Kacang, Kraft Singles Reguler, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Dinner: Es Teh Tawar, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Gado Gado, Nasi Putih. more...
|
|
1491 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
16 Jan 19 by member: sonomono840
|
Bagaimana apanya sayang? Hehehe
16 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
16 Jan 19 by member: Kibow
|
@kibow : makasih sayang.. km juga semangat ya..
16 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
olahraganya ap tu kaka,,, aq juga susahh bgey ilangin lemak belkng ituhhhh
16 Jan 19 by member: anie_17
|
@anie_17 aku skg ini lagi nyoba hit cardio baby,... baru sehari sij hehehe minggu lalu nyoba zumba, tp aku rasa kurang efektif .. aku masih mau nyoba2 say sampai aku temukan olahraga yg cocok dan yg aku suka hehehe
16 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
Susahhh bgettt ngilanginn bahian ituu
aq aerobik stgah jam seminggu 4kali,, tapi masihhh awet ajaa lemknyaa,,
😄😄😄😄
16 Jan 19 by member: anie_17
|
Hiii saya mau tanya nih, cara buat status ginj gimana ya
16 Jan 19 by member: laurensiapangestu27
|
@anie_17 seriusan??? wah kudu usaha keras ya beibh hehe, but km hebat yah , rajin bgt aerobik. .. semangat beibh kita pasti bisa langsing dan body goals.. aku yakin...
16 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
@laurensiapangestu27 hi baby.. aku edit dulu fotonya pake app photo grid trus, d halaman pertama fs kan ada tuh gambar foto, klik, trus upload deh.. gampang kok beb..
16 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
makanannya gimna mba?cepat bngt ya dlm wktu 2 minggu udah nyusut.
|
Semangat say tinggal ngikis jelly back dan abs say. BB kita sama l.pinggang sama yg beda bentukan ABS dan Back ku udah kikis jelly nya say.
17 Jan 19 by member: Triana m
|
@ayu : makannya biasa aja mba.. kalo mau makan paling makan roti gandum dulu biar kenyang hehehe.. ocd juga mba JM 6 jam hehe
17 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
@Triana : thank u beby.. semangat juga buat kamu yah hehehe.. ini ABS ku masih jelly, tp back udah mw kikis sedikit beb.
17 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dian akadianti's Weight History
|