Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
79.3 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1201 kcal
|
Fat: 68.27g | Prot: 56.53g | Carbs: 92.22g.
Breakfast: Капуста Тушеная, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Чай с Молоком, Сыр Российский, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Ehrmann Сметана Сметановна, Борщ Украинский. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сыр Российский, Чай с Молоком, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Яблоко, Эвалар Семена Льна, Простой Йогурт (Цельное Молоко). more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Resting - 9 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|