|
badan 3 hari susah recovery padahal makan normal, asupan protein 1,5 X bb, gara gara balik ke diet jendela gitu2 olahraga di saat puasa mungkin udah gk biasa alhasil hari ini meriang parah tidur susah kebangun mulu, kayanya sampe minggu bakal ke kalori maintenance dulu sampe badan pulih baru diet biasa lagi -_-"
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1250 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 122.89g | Carbs: 75.82g.
Lunch: Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, BXN Whey. Dinner: Ikan Lele, Siomay. more...
|
|
 Comments
kayaknya kamu udh mulai stres deh, mental jg mempengaruhi metabolism. sehatin dulu mental nya, diet yg enak tuh selain sehat badan jg sehat mental. gausah terlalu di pikir sis😁👌
16 Jan 19 by member: yuliasaroh
|
Saya cowo btw 😂,
Lagi coba diet IF lagi soalnya adq kegiatan nanti bulan depan makanya butuh cutting, tapi udeh lupa kayanya badan sama diet ini lama soalnya udeh gk IF lagi makanya baru sakit sakit lagi, tapi tetep on track kok bb nya
16 Jan 19 by member: aabi48
|
16 Jan 19 by member: yuliasaroh
|
Kalau bole tau berapa jam puasanya? Better naikin perlahan waktu puasanya biar badan adaptasi dan ga kaget. Semangat
17 Jan 19 by member: stephanie_zhang
|
Saya udeh balik ke kalori maintenance aja sampe weekend, nanti mingdep balik balik defkal aja biasa, kemaren 4 jam makan mungkin saya OR pas puasa makannya recovery badannya jadi gk maksimal
17 Jan 19 by member: aabi48
|
17 Jan 19 by member: stephanie_zhang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|