|
Второй день кусочничаю... никакого режима, блин. нт вот чтобы сесть, пожрать как человек и заниматься делами, так нет, то и дело то одно то другоге из ящика тяну. в калораж вписываюсь, но почемуто кажется что я постоянно ем, чувство вины колоссальное... да еще и желчегонные... голод жуткий уже неделю.. но курс пропить надо, беспокоит шибко... короче я в расстроенных чувствах
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1395 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 160.03g | Carbs: 114.39g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мааг Инжир Сушеный. Lunch: Adriana Макароны Целтнозерновые, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, суп-пюре из брокколи. Dinner: Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Other: Ашан Айва, Арахис, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. more...
|
|
1536 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Sitting - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Desk Work - 9 hours, Standing - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes. more...
|
|