tb aq 145 say , ia aq jg smbil olga , cmn lebih sering di cardio dance klo angkat beban jarang bget
18 Jan 19 by member: amira.khadizah
|
mantaaaappp... makin cantik
18 Jan 19 by member: MelYanti
|
18 Jan 19 by member: Adnil Dianee
|
Halo temen temen fs ada yg bisa bantu diet yg bner g. Aku udah diet ocd 24 jam kuat bnget pas buka aku defisit kalori aku imbangi minum teh hijau biar pencernaan lancar Tpi bb g turun sma sekali 2 minggu ini
18 Jan 19 by member: luluk867
|
19 Jan 19 by member: japentd
|
19 Jan 19 by member: ayuurahmawati
|
berapa lama bisa turun segitu?
19 Jan 19 by member: ayuurahmawati
|
diet brp lma mb... biar bsa sperti tu?
19 Jan 19 by member: winarsih.personal
|
kalo boleh tau bmrnya berapa ka? saya jg persis bgt nih sama mba, bb 90 goalnya 55 hehe. kl boleh tau makan berapa kalori per hari?
19 Jan 19 by member: Rasya96
|
@luluk.. Olga ga? Trus Lingkar2 apa jg ga berkurang? Timbangan yg dipakai nimbang sama apa ga?
19 Jan 19 by member: t@ri
|
19 Jan 19 by member: ninagendol
|
keren sis..brapa lama prosesnya bisa berubah spt ini sis???
20 Jan 19 by member: IDA SULASTRI
|
keren sis..brapa lama prosesnya bisa berubah spt ini sis???
20 Jan 19 by member: IDA SULASTRI
|
Aku diet udah setahun mbaa, pola makan juga gak ngitung bmr gitu gitu 😂 cuma ya sadar diri aja kalau sekiranya udh cukup ya berenti, tapi kalau lagi kalap ya lupa diri juga cuma gak terlalu bnyk kaya dulu hehe intinya rajin olahraga aja mba walaupun bb gak turun setidak nya jgn naik. Pelan pelan diet lama lama ga kerasa kalau bb turun sedikit sedikit.
20 Jan 19 by member: Meuthia Hafsah
|
Kereeen... Bikin semangaat
21 Mar 19 by member: niakaniara
|