Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
64.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1315 kcal
|
Fat: 36.48g | Prot: 80.61g | Carbs: 153.32g.
Breakfast: Мегамарт Сыр Российский 45% , Сухие Цельные Семена Кунжута, Царь Каша 5 Злаков, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Мой Магазин Соус Бешамель Домашний на Молоке, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Snacks/Other: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Зефир, Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Фруто Няня Фруктовое Пюре Яблоко-Груша. more...
|
|
1910 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
apolinarij.92's Weight History
|