Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
99.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1815 kcal
|
Fat: 84.65g | Prot: 73.90g | Carbs: 204.89g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, Domatesli Pilav, Etli Taze Fasulye, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Simbat Mebrum Hurma, Gün Kurusu, Ceviz, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yaban Mersini, Fındık, Badem, Paskalya Çöreği, Muz, Mandalina. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|