|
Boyuma, kiloma ve aktivite'me göre kilo vermem için günlük almam gereken kalori 1600. Neden kilo vermek için sana verilenin 500altında alman gerekiyor diyorlar?
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1521 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 42.24g | Carbs: 202.50g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Torku Frema, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Lunch: Ülker Kekstra, Patates Salatası, Bim Kıymalı Mantı, Fındık. Dinner: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Muzlu Pudingler. more...
|
|
 Comments
Eğer daha hızlı kilo vermek istiyorsan günlük Alman gereken enerjinin maximum %30 unu kısman gerekli, ama bayanlar için günlük 1200 kalorinin altına inilmemesi gerekiyor. Vücudun yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirmek için belli bir enerjiye ihtiyacı var, Bazal metobolizma hızı olarak yazıp hesaplayabilirsin..
21 Jan 19 by member: Valide.y
|
21 Jan 19 by member: emeldurmuş1
|
http://www.dilarakocak.com.tr/gunluk-enerji-ihtiyaci/
Günlük enerji miktarınızı hesaplayım 1200 kalorinin altına düşmeyecek şekilde diyetinizi düzenleyebilirsiniz..
21 Jan 19 by member: Valide.y
|
Buradaki tgd ye göre mi 500 kalori az almamız lazım ?
24 Jan 19 by member: avukathanim.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emeldurmuş1's Weight History
|