desry hasan's Journal, 22 Jan 19

udh ngelakuin diet enak macam ini hampir 1 bulan, dri tgl 2 januari sampe skrg, dn masih sering makan over kal,
tp alhamdulillah bb perlahan2 turun, dari 70 skrg 66/67, target bulan ini ga akan muluk2 pgn 65 aja.
.
.
target bulan depan pgn rajin Olahraga

---

1343 kcal

Fat: 47.67g | Prot: 49.29g | Carbs: 184.60g.   Breakfast: Jus Jeruk Peras Segar, Kepala Djenggot Teh Hijau, Semangka, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, ABC Kecap Manis, Telur Dadar, Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Merah. Dinner: Lumpia Ayam, Sambal Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis, Nasi Merah. Snacks/Other: Bakwan. more...