|
cuaxa
cuaca akhir akhir ini mendung manja, bawaannya mager banget, 4hari gak olahraga walau semenitpun, ada yang senasib? biar semangat olahraga gimana yaa? hehehe
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1558 kcal
|
Fat: 56.94g | Prot: 37.23g | Carbs: 223.06g.
Breakfast: Bakwan, Nanas, Pisang, Stroberi, Pangsit Polos, Stroberi, Stroberi, Kerupuk Asin, Urap. Lunch: Kembang Kol, Tahu, Sawi, Nasi Putih, La Fonte Chicken Macaroni Soup. Dinner: Durian, Duku. Snacks/Other: Siantar Top French Fries 2000, Cireng, Sidomuncul Kunyit Asam, Cheetos Jagung Bakar (15g). more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Ironing - 1 hour, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
workout atau hiit cardio d rumah kak...lihat dr you tube. dan tentunya musty niat
22 Jan 19 by member: Song Yie
|
pergi ke gym, disana banyak orang2 semangat olahraga meskipun katanya hujan. Plus ada musik2nya hehe. Lebih enak lagi banyak kaca jadi kayak tertampar
22 Jan 19 by member: S.Ilmi
|
stuju sm s.ilmi, kalo ujan mager mending ke gym, pasti semangat..
22 Jan 19 by member: adraihan
|
q juga sring mrasa males palagi plg kerja dah kehujanan, tp biarpun gi males olga ,q sll datang ke sanggar dan taraangg ... q bersemangat kmbali. sll konsisten dgn jln dan tujuan
22 Jan 19 by member: agzy
|
pergi ke gym aja, di tempatku deket sama kampus.. dan gym, jadi di gym isinya orang - orang semangat semua, aku kalau lagi mager
di gym cuma latihan dumbel drop set aja... dgn konsekuensi jatah kalori di kurangi karena lagi mager
22 Jan 19 by member: ramadhan yusuf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melidawiradz's Weight History
|