|
Foto atas diambil 27 April 2018. Foto bawah diambil tadi pagi. Sama-sama sudah sadar gerak (olga sebisanya), menu harian sudah cukup oke lah. Yang membedakan dulu itu makan lalapan sebaskom, bakwanpun sebaskom. 6 bln ini tak begitu akrab dg bakwan dkk
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1699 kcal
|
Fat: 53.34g | Prot: 86.00g | Carbs: 238.38g.
Breakfast: Nasi Tiwul, Getuk. Lunch: Tahu Bacem, Kecambah, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Urap, Nasi Tiwul. Dinner: Kalbe Nulife Sweetener, Salak, Putih Telur Matang, Tahu Bacem, Tempe Bacem. more...
|
|
 Comments
unch, bicepnya tu lo, keren2
22 Jan 19 by member: S.Ilmi
|
22 Jan 19 by member: alif sukowati
|
Terimakasih Sist Ilmi dan Saudari ato Saudara ( maaf khawatir salah sapa) Alif Sukowati 🙏
Dulu kalau tak ada mendoan, tahu isi, bakwan dkk serasa menu tak lengkap. Sampai pada kesadaran bahwa tubuh butuh protein dari tempe, tahu, butuh serat dari para sayur (wortel, kol, tauge dkk) bahan dasar bakwan. Yang butuh gurih nya para gorengan sebenarnya adalah lidah bukan tubuh.
Pelan-pelan kurangi konsumsi mereka "para gorengan" pada saat bersamaan disitulah terjadi defisit kalori. Dengan tetap upayakan gerak fisik (olga) dan konsumsi makanan (cukup) sehat, bersyukur makin kesini makin berasa efek positif nya 🙏😊
#Mari Menyehat Bersama 😊🙏
22 Jan 19 by member: Sri Ten
|
kalo olhrga tuh bagusny pagi siang sore atw malem y??olhrga ny aerobik
22 Jan 19 by member: dina maulidia
|
Sist Dina maaf banget kalau ilmu tentang kapan waktu olga yg tepat bagi tubuh, jenis olga yg sesuai dsb, sama sekali saya ga paham. Barangkali "Para Ahli" di FS ini akan bisa bantu jawab Sist...😊🙏
22 Jan 19 by member: Sri Ten
|
dina maulidia @ kapan kamu sempet aja sist, dari pada gk olga sama sekali 😊
bantu jawab
22 Jan 19 by member: safreaa2
|
Ok makasih ya jawaban ny 😊😊😊
22 Jan 19 by member: dina maulidia
|
wiihhh... kerenn banget...
22 Jan 19 by member: Anniex Cute
|
Mantap kak. Salam kenal. Kl bole tau fitnes dmn ya? Saya juga d daerah banyumas dan pengen fitnes. Terima kasih
22 Jan 19 by member: stephanie_zhang
|
Semangat Kak Anniex 💪💪secara kita segolongan Kak "golongan agak tua"😊 😊🙏
Sist Safrea tengkyuu jawaban buat Sist Dina 😊
Saya asli asal Banyumas tapi merantau di Tangerang Sist Stephanie, maaf tak bisa bikin plan olga bareng 😊
ini olga numpang di Kampus tempat aku kerja Sist Stephanie ....😊
22 Jan 19 by member: Sri Ten
|
Owalah.. Siyap kak.. Sama2 semangat d kl begitu
22 Jan 19 by member: stephanie_zhang
|
Semangat Sist Stephanie 💪💪💪😊
23 Jan 19 by member: Sri Ten
|
23 Jan 19 by member: Anniex Cute
|
23 Jan 19 by member: binaaberry
|
Semangat Nak binaaberry💪😊💪 masih remaja pasti berhasil 🙏🙏
23 Jan 19 by member: Sri Ten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|