Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
77.8 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1128 kcal
|
Fat: 27.66g | Prot: 72.98g | Carbs: 154.84g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Вода с Лимоном, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Банан, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сладкий Красный Перец, Тыквенные Семечки, Рыба Отварная, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Брусникой, Корица, Савушкин Кефир 2,5%. Snacks/Other: Зеленый Чай, Зефир, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), PureProtein Whey Protein. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Curves - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|