|
89,5cm de abdomen
estabilizado nesse peso tem 3 dias, porém é a primeira vez que baixo dos 90cm em mais de um ano! Ta indo gordura haha
|
77.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1778 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 102.04g | Carbs: 249.39g.
Lunch: Feijão de Corda, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Siamar Tapioca. Dinner: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral, Ovo, Tomates. Snacks/Other: Taeq Aveia em Flocos, Mel, Whey Protein. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|