Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2019
|
78.6 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
1540 kcal
|
Fat: 51.37g | Prot: 81.02g | Carbs: 195.32g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький 90%, Льняные Семена, Банан, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перловая Каша. Dinner: PureProtein Whey Protein, Protein Rex Протеиновый Батончик, Мёд, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные. Snacks/Other: Зефир, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Савушкин Кефир 1,5%, Грецкие Орехи, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Curves - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|