semangat konsisten ka💪 kta brg2 ya hdp shtt❣️
24 Jan 19 by member: wiaa
|
thank you ka wiaa semangat juga ya 👍👍
24 Jan 19 by member: iin aryani
|
semangat..sy bb 72 kg heran ya pdhl sdh ndk makan nasi 2 hr cuma mkn kentang rebus dn sayur bening tp kok blm turun2 ya bbnya
24 Jan 19 by member: mekarc153
|
semangat... yang penting konsisten kalori defisit... hindari minuman manis2 dijamin badanmu menyusut... meski perlahan2
24 Jan 19 by member: indah.titan
|
ayoo sama2 semangat demi hidup lebih sehat... aku juga baru mulai diet tahun ini, sdh turun 5 kg 😁
24 Jan 19 by member: pandamerah
|
kalo boleh tahu, dulu uninstall aplikasi ini motivasinya apa ya Kak? 😅😅
24 Jan 19 by member: soraedha
|
semangat ayo mulai lagi dari awal 😃 aku sendiri merasa terbantu bgt sama aplikasi ini, dulu selalu buntu mau pake cara diet yg mana lagi. berkat aplikasi ini dan sedikit ilmu, nurunin bb rasanya gak sesulit yg kukira. aku mulai awal bulan ini dan skrg udah berkurang 5 kiloan.
24 Jan 19 by member: Raylita
|
saya juga naik dari tgl 3 januari sampai sekarang naik 3 kg😂 kok cepet banget naiknya. padahal udah defisit kalori 200 kalori. itu kenapa ya?
24 Jan 19 by member: CHENUL
|
semangat kak... jgn pernah menyerah.sabar kak dgn melalui proses diet. pasti bisa jika konsisten.... saya juga pejuang hidup lebih sehat.. smangat
24 Jan 19 by member: osaratna
|
semangat beb... pasti bisa... 💪💪💪💪
24 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
@mekarc153 kakak mungkin makan dibawah bmr jadi ga turun" deh
24 Jan 19 by member: nandasagita27_
|
@nandasagita27_ eh klo kalori masuk kurang dari bmr ga turun ya?bukannya itu jg defkal(banyak).
24 Jan 19 by member: Henrobakkara
|
24 Jan 19 by member: Bella Qhirana
|
@Henrobakkara klo kalori masuk terus menerus di bawah bmr, metabolisme tubuh jadi lambat katanya, bb jd stuck. Biar penurunan bb gak stuck, caranya bukan dengan mengurangi asupan kalori tapi dengan olah raga, bisa aerobik (sepeda, jalan, renang) dan olah raga yg sifatnya pembentukan seperti plank, push up, dan latihan beban. Begitu sih dari yg saya baca di
https://m.klikdokter.com/tanya-dokter/read/2862317/makan-di-bawah-kebutuhan-kalori
24 Jan 19 by member: Adnil Dianee
|
@henrobakkara. bantu jawab. di awal2 pasti turun banyak. tp kan tubuh butuh kalori spy smua proses tubuh lancar (bmr). nah klo kita makan di bawah bmr terus, tubuh akan beradaptasi dg nurunin metabolisme. sehingga penurunan bb akan stuck plus smua metabolisme tubuh jg terhambat krn tubuh kurang energi, misal rambut rontok, mens tdk lancar, daya tangkap berkurang (telmi) dll. ujung2nya bukan diet menuju sehat malah bs jd penyakit. cmiiw.
24 Jan 19 by member: 4n0n9
|
Makasih smua penjelasannya, pantes diet yg lalu cuma berhasil di bulan" pertama..
24 Jan 19 by member: Henrobakkara
|
Sekalian numpang tnya dong,klo ngehitung kalori itu dari deskripsi produk di app ini apa hanya kalori atau harus ditambah dgn kalori dari lemak?
24 Jan 19 by member: Henrobakkara
|
24 Jan 19 by member: binaaberry
|
semangat ya kak 💪💪💪 dulu aq juga diet dri 70kg berhasil ke 58kg tpi udah itu gak jaga pola makan dan makan sembarangan , malas diet alhasil naik lagi 65kg liat timbangan kaget, seminggu yg lalu tak slah timbang 😂 sekarang msih berusaha diet semoga bisa ya 😅
24 Jan 19 by member: Angel Xiiao Ryn
|
semangat ya kak 💪💪💪 dulu aq juga diet dri 70kg berhasil ke 58kg tpi udah itu gak jaga pola makan dan makan sembarangan , malas diet alhasil naik lagi 65kg liat timbangan kaget, seminggu yg lalu tak slah timbang 😂 sekarang msih berusaha diet semoga bisa ya 😅
24 Jan 19 by member: Angel Xiiao Ryn
|