BB sekarang 55 ikut fs 1bln turun 4 kilo terus naik lagi ke 55, kenapa ya kok begitu!! Pdhl jg realfood ya kadang ikannya digoreng. kan dunia serasa hampa kalau lauk kukusan terus :-)
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1508 kcal
|
Fat: 46.50g | Prot: 110.80g | Carbs: 166.80g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Mayones, Sayur Campuran, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Dinner: Dada Ayam, Tempe, Nasi Merah. Snacks/Other: Roma Sari Gandum Sandwich, Pepaya. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 23 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
25 Jan 19 by member: Wahyujp
|
gak melulu soal timbangan kok, coba dibandingin 55kg sebelum fs sama sesudah,siapa tau sebelum fs itu 55kgnya banyakan massa lemaknya,kalo sekarang massa ototnya meningkat, kemungkinan bisa aja kak
25 Jan 19 by member: Anik.nur
|
Anik nur, iya kak yg naik fatnya😁😁 kmren smpet 19, berapa,, sekarang jadi 21, musim hujan kali ya jadi agak males Olga, biasanya rutin seminggu 3-4 kali
25 Jan 19 by member: mariaamourulvha
|
Wahyujp. Iya kadang dibakar diteflon, keseringan sampek teflonnya rusak udah lengkep😄😄😄
25 Jan 19 by member: mariaamourulvha
|
25 Jan 19 by member: Sheptiya
|
sdh makan sesuai akg atau min up 100-200 kal? atau makan mepet BMR kamu say?
25 Jan 19 by member: Triana m
|
Kaoururin. Gula enggak sih, jrg pake, kalo lauk kadang digoreng kadang enggak pake minyak sama sekali, tapi ttep pakek sayur yg banyak. Kadang nyomot mi goreng dikit 😁
25 Jan 19 by member: mariaamourulvha
|
Triana. Makanku krg dri bmr dkit say, aku kurangi soalnya buat bumbu yg aku gak input. Tapi sering kurangnya. Kadang kelebihan tapi jarang. Apa kalo lebih dri bmr dikit gpp ya ttp bisa turun😁 soalnya aku takut kalo makannlu kelebihan dri bmr walaupun dkit, pengennya ngepasin tapi susah, sering kurangnya😁😁
25 Jan 19 by member: mariaamourulvha
|
makan di bawah bmr bukannya gak bagus utk kesehatan? sebaiknya kalo mau makan diatas bmr tp di bawah tdee
25 Jan 19 by member: End_trie
|
@mariaamourulvha : apapun alasannya bakalan yoyo trs ketika makan under BMR. dan sangat tdk sehat utk jangka pendek dan jangka panjang. bs googling bahaya makan under BMR.
25 Jan 19 by member: Triana m
|
iya, saya juga BB stuck aja tapi baju yang dulu ngepas banget sekarang ga berasa sesak di pakai nyaman2 aja 😊, itu lemak pindah ke otot (setahu saya 😄)
25 Jan 19 by member: ayurifanda
|
Ayurifanda. Iya ktnya klau mendekati ideal emang susah turunnya, ya semangat aja yg penting sehat, terus jgn lupa makannya dijaga sama minum yg banyak, kadang aku juga males minum kalau hawa dingin pas hujan😁😁😁🤓
25 Jan 19 by member: mariaamourulvha
|
boleh tanya penjelasan BMR? fungsi dan kegunaannya? trims
26 Jan 19 by member: lady_rengga
|
Ah, iya aku ada channel yang mungkin membantu, dan karena lihat channel itu makanya aku kenal aplikasi ini
Channel YouTube kak Yulia Baltschun dan ada oh IG nya juga
Disitu ada video kenapa BB stuck tapi di badan beda
26 Jan 19 by member: ayurifanda
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariaamourulvha's Weight History
|