|
Ура, свершилось, сегодня я впервые была на тренировке в зале. Долго настраивалась, планировала с марта начать, а потом психанула и позвонила тренеру.Мне очень понравилось,жалею что раньше не решалась. Тренер опытный больше 25 лет в этом спорте, сегодня он явно меня жалел и из зала я вышла не вымотанная, а на эмоциональном подъеме.Что особенно понравилось , это зеркала , они явно льстят посетителям, по крайней мере мне так показалось. Учусь делать селфи))) Долго крутилась, от ракурса многое зависит. Ну и как водится очередное ДО и ПОСЛЕ, точнее наоборот. На фото ДО не самый большой мой вес, но поленилась долго искать, оно сделано в феврале 2018 года, практически год назад. Теперь я точно победю 🤣 проблемные зоны ( галифе, колени и предплечье)
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
1296 kcal
|
Fat: 44.50g | Prot: 131.02g | Carbs: 91.73g.
Breakfast: Каждый День Кекс Столичный, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Морской Котик Печень Трески Натуральная, SPAR Хлеб Деревенский, Томская Птицефабрика Голень Цыплёнка-Бройлера, Barilla Макароны Отварные, Запеканка Творожная с Манкой, Томская Птицефабрика Голень Цыплёнка-Бройлера, Свекла Вареная, Запеканка Творожная с Манкой, Запеканка Творожная с Манкой, Lactica Греческий Йогурт, Томское Молоко Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
1737 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 136
 Comments
на фото внизу тётка... а вверху это Вы?)
26 Jan 19 by member: Маруся Дубкова
|
26 Jan 19 by member: Федорэ
|
26 Jan 19 by member: irina_worobyowa
|
Какая красавица!!! С железной силой воли!!! Браво! Так держать!
26 Jan 19 by member: YULYA.YURCHENKO.74
|
26 Jan 19 by member: yana shy
|
подскажите как сумели добиться такого результата? просто супер!!! молодец!!!
26 Jan 19 by member: ElenaM0209
|
Какая вы стройная, просто статуэточка! 👍👍👍
26 Jan 19 by member: d91837777
|
Тоже долго собиралась, потом сильно затянуло. Тренажерный зал нравится тем, что не выматываясь достигаешь того, чего хочешь. После психологически тяжёлого трудового дня лучше не придумаешь. Тренер тоже 1 неделю присматривался к моим возможностям, а потом стал понемногу увеличивать нагрузки. Вот я уже 2 месяца в зале, с удовольствием бегу туда тренироваться. Желаю и Вам полюбить тренировки.
26 Jan 19 by member: Kalina Lina
|
Ох, ну и написали похвалы, что я немного растерялась. Спасибо огромное, словно подросток чувствую себя неловко от ваших слов. Все фото ДО я снимала на портретную оптику на фотоаппарат, а это длинный фокус, а с некоторых пор практикую фото на тел на широкоугольную оптику и как фотограф вижу искажения, но они в данном случае меня радуют. Плюс ко всему в зале невероятные зеркала, в них я гораздо стройнее чем есть, но в любом случае не буду обесценивать собственный результат.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
В зал я не решалась идти, потому что думала не получится, не понравится, будет трудно, брошу. Я немного амбициозна и люблю все навыки доводить до совершенства, а если не уверена в своих силах, то и не берусь. Собственно и в зал не шла, не хотелось что бы про меня говорили, как про тех кто после зимы заполоняет все тренажорки и исчезают так же стремительно как появляются. После сегодняшнего занятия появилось желание задержаться там, мне было комфортно, легко общаться с тренером и особенно понравилось что мои представления о предмете совпадают с советами и рекомендациями тренера.
26 Jan 19 by member: zubarevaevgeniya
|
Я восхищаюсь вашими достижениями!!!!А по какой программе тренировок занимались дома???
26 Jan 19 by member: Kiosya Natalya
|
Офигеть !!! Браво ! Вот это сила воли !!! Помолодели на 10 лет!
26 Jan 19 by member: linokx83
|
Kiosya Natalya я никогда не занималась дома, я худела на дефиците калорий, 2 года, сначала была низкокалорийное питание 1000-1200, потом пропали КД, начали лезть волосы, упал гемоглобин до 103 ну и еще куча всего я подняла калории и почти весь 2018 год сбрасывала на 1600-1800калорий.
26 Jan 19 by member: zubarevaevgeniya
|
26 Jan 19 by member: anna18k
|
Очень круто! У меня сейчасочная попа на вашу прошлую попу похожу. прям близнецы)))
Вижу и понимаю, дело точно не в широкой кости. Выглядите потрясающе!
26 Jan 19 by member: Thunderstorm11
|
Понятно.
А я подумала ,что у вас до зала был опыт в домашних тренировках)))
Вы большая молодец!!!
Это огромный труд!!!
Я сама сбросила 24 кг,и имею понятие как это тяжело.Но последние 5 кг даются сложно,нужно добавлять спорт видимо.
26 Jan 19 by member: Kiosya Natalya
|
Скажите пожалуйста, в эти 1600-1800 калл, которые вы кушали что входило? Имею ввиду вы могли себе все позволить или только диетическое?
26 Jan 19 by member: оксана пискун
|
Большая трудяга, видимо! Респект
26 Jan 19 by member: Maryna T
|
26 Jan 19 by member: Shimulya
|
Супер результат!!!!Нет слов-только восхищение!!!!Очень крутое преображение!!!!👍🏻👏🏻👏🏻Умничка!!!!!
26 Jan 19 by member: Lora1604
|
26 Jan 19 by member: buninapahalko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zubarevaevgeniya's Weight History
|