|
bisa" naik 2 kilo padahal makannya malah dibawah bmr, kepengen makan diatas bmr tapi gatau knapa skrg malah jadi terbiasa kenyang dibawah bmr(ini kenapa ya?). skrg jg badan jadi sering lebih anget apalagi malem hari. olahraganya sih jadi ngerasa fun(ga ada tuntutan) tapi stress juga liat timbangan naik 😂
|
107 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
1214 kcal
|
Fat: 33.12g | Prot: 84.97g | Carbs: 138.19g.
Lunch: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dinner: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Bubur Ketan Hitam. more...
|
|
3180 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 24 minutes, Bersepeda - 20 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|