|
А как вы белок набираете? Курица, индюшка и утка это из мясного, творог не люблю, а сыры люблю жирные, то есть там белком мало. Чем ещё их можно повысить? Может овощи какие?
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
2055 kcal
|
Fat: 122.36g | Prot: 71.99g | Carbs: 169.86g.
Breakfast: Соевый Соус, Комо Сыр Тенеро, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, БКК Эклеры, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сырные Шарики, Белый Хлеб, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре, Своя Линия Печенье "Изюминка", Чай. Snacks/Other: Эклер, Чай, Апельсин. more...
|
|
 Comments
бобовые,
чечевица, фасоль, горох, нут. в ваш список ещё рыбу добавлю, яйца, орехи,
из сыров не жирных брынза злагода богата белком, жиров мало.
27 Jan 19 by member: tainasi
|
Протеин 1. 2 раза в день 👍
27 Jan 19 by member: masia1984
|
27 Jan 19 by member: elenabogoslavska
|
Хамон , вырезка свиная (там жира очень мало, в белка 👍🏼) или говяжья, икра, белковый омлет ,иногда протеиновые батончики
27 Jan 19 by member: anzhelikarak92
|
27 Jan 19 by member: mimochka13
|
Какое разнообразие! Спасибо!
27 Jan 19 by member: anna.perchak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna.perchak's Weight History
|