Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
79.1 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1369 kcal
|
Fat: 53.29g | Prot: 103.01g | Carbs: 123.81g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сладкий Красный Перец, Рыба Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тыквенные Семечки. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Корица, Савушкин Творог 1%, Ореховые Истории Урбеч Кокос. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Финик, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2799 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|