|
speed meningkat dari yg kisaran 12kmh jadi 15.2 kmh. bokong masih tetap sakit (efek nahan beban 105kg pastinya haha). utk yg bb tinggi pake mtb aja dlu klo mau cycling,biar sepedanya ga kesiksa. klo bb udh 80kgan kykny roadbike enak buat nambah speed.
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1260 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 79.02g | Carbs: 118.92g.
Breakfast: Sayur Campuran, Nasi Putih, Ayam Goreng. Lunch: Ayam Goreng, Es Teh. Dinner: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng. more...
|
|
2877 kcal
|
Exercise:
Bersepeda - 37 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Olahraga favorit kita sm gan...td pagi jg aku sepedaan. AVG Speed : 16.44 km/h. Calorie Burned : 820 kcal. Distance : 23.52 km. Duration : 1:25:52.
Bukan record tercepat aku sih gan yg ini. Emang bener gan, klo BB kita berat, pantat jd sakit. Tp sejak diet sekitar 6 minggu-an, udah turun beberapa kilo, pantat ga terlalu sakit lg skrg. Semangat hidup sehat gan. Lanjutin trs sepedaannya gan, olahraga paling seru menurut aku sih, bisa olahraga sekalian liat2 pemandangan jalan. 😄😄😄😄😄😄
28 Jan 19 by member: expectopatronum2010
|
Wah mantep,klo ane distance segitu malem ga enak tidurnya gan. Pasti msh berasa kenceng bgt kaki. Msh belom biasa 😂
28 Jan 19 by member: Henrobakkara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Henrobakkara's Weight History
|