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18 meses
View Diet Calendar, 28 January 2019:
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2836 kcal
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Fat: 36.37g | Prot: 305.44g | Carbs: 315.25g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Peixe Cação, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Friboi Carne Moída Patinho, Yoki Cuscuz. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Whey Protein, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão, Itambé Pro+ Baunilha. more...
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 Comments
qual seu tipo de alimentação?
29 Jan 19 by member: embuscadesaude
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Parabéns, espero poder fazer isso, antes e depois.
29 Jan 19 by member: beatrizfortes
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Não foi dieta AEJ e Musculacao, foram varias estratégias, fiz de muito restritiva a atual que é 3000kcal, a cada momento vc tem que mudar a dieta, pois seu corpo e metabolismo muda.
29 Jan 19 by member: Marcelo Crespo
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29 Jan 19 by member: pbasilio2005
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Primeiro sequei, perdi 25kg, depois ganhei um pouco de massa magra
29 Jan 19 by member: Marcelo Crespo
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😳😳😳😳😳 incrível 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
29 Jan 19 by member: paulanovas
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29 Jan 19 by member: guimfranco
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Uau, rejuvenesceu uns 20 anos... rs
30 Jan 19 by member: Keilla Pinheiro
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31 Jan 19 by member: israelluizz
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A fase que mais perdi foi com baixo carbo, mas psicologicamente é muito complicado, além de fisicamente, sempre mantive proteínas bem alta, mas é muito importante ganhar massa muscular, para aumentar seu metabolismo e vc puder comer mais, pois não dá para manter dieta restrita por muito tempo, gera muita compulsão alimentar.
31 Jan 19 by member: Marcelo Crespo
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28 Feb 19 by member: catsrules
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28 Feb 19 by member: gabyluzfotografia
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