|
tinggi 160. pengen ke 50kg. prosesssssss perjuangan, no obat pelangsing, no buah ajaib, no minuman ajaib, cuman defisit kalori dan tekad sekuat bajaa
View Diet Calendar, 29 January 2019:
|
1485 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 54.16g | Carbs: 231.17g.
Breakfast: Champ Sosis Ayam, Kubis, Telur Goreng, Kembang Kol, Brokoli, Melon, Jeruk Nipis, Tomat, Nanas. Lunch: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Sari Roti Roti Isi Coklat. Dinner: Duku, Labu Siam, Melon, Sambal Goreng, Sate Ayam, Kubis, Telur Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Other: Pangsit Polos, Taro Taro Net (40g), Pisang, Melon. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
29 Jan 19 by member: Trisna.chan
|
Untuk awal2 saya pakai sistem OCD
29 Jan 19 by member: melidawiradz
|
selama diet masih menyusui gak?
29 Jan 19 by member: dwiziah
|
Awal2 ngambil jendela makan berapa jam kk?
29 Jan 19 by member: Trisna.chan
|
Sampe saat ini saya masih menyusui dan asi tetap lancar gak mampet, saya makan seimbang gizi . Awal mula pakai jm 8jam selama 2minggu, naik level diminggu ketiga jadi 6 dan 24jam.
Tetap gerak, hidup aktif, olahraga 15menit/hr dirumah dan defisit kalori
29 Jan 19 by member: melidawiradz
|
29 Jan 19 by member: sakurakori02
|
Menu nya ap aj mbk kok msih lncr asi ny... Tips donk kk.. Aku busui jg
29 Jan 19 by member: putriirawan
|
Hitungan kalori setiap hari berapa ya... Tips ya
29 Jan 19 by member: 23991220z
|
keren.... aku yang diet 9 bulan turunnya ga banyak banget :(
29 Jan 19 by member: riski.oktavian
|
olahraga seminggu brp kali mba
29 Jan 19 by member: repafjh
|
Mba aq mau coba diet ocd tapi baby masih asi.tuh beneran ocd tp asi masih lancar?minta info tuk cara diet ocd mbak dong..makasih
29 Jan 19 by member: aisyah.alifah2018
|
Bisa wa aq mba 082178578016
29 Jan 19 by member: aisyah.alifah2018
|
menunya untuk pagi hanya konsumsi alkali food (bisa googling apa saja)
siang aku konsumsi bebas tapi masih porsi normal, lebih banyak protein hewani
malam aku konsumsi alkali food lagi
sesuai saran yulia balthcun, olahraga setiap hari hiit cardio 15menit dirumah, gapernah ke gym
air putih 3L/hari
aku udah jarang ngemil roti manis, kerupuk dan gorengan
lebih ke menu bakar/panggang
goreng2 jarang banget
dan sampai saat ini aku masih rutin puasa senin kamis
untuk busui yg masih asix under 6 bulan sebaiknya no diet.
akupun mulai diet pas baby usia 15bulan, saat makanan menjadi utama dan asi hanya pendamping
29 Jan 19 by member: melidawiradz
|
Duh ini yg bikin semangat nih
29 Jan 19 by member: wndhfias
|
Babyku baru 8 bulan mbak...oke nanti aq googling alkali food nya....kalu nyemil biasa makan apa mba?
29 Jan 19 by member: aisyah.alifah2018
|
waduh baru melahirkan langsung hamil lg. cepet yak
29 Jan 19 by member: Raylein
|
ada yg tau ga klo cara puasa sunah saat ocd gmn? jendela makannya gimana ya, aku baru mulai ocd. masih bingung takut salah😊
29 Jan 19 by member: sri.nurhandayani
|
29 Jan 19 by member: imarasidin888
|
mantuullll mama shaga👍👍👍 ..smoga diriku bs menyusul bb nya heheh
29 Jan 19 by member: evisofia.liska1
|
Baby 8 bulan dietnya jangan terlalu mbak, diet perlahan aja, kasian baby masih sangat butuh nutrisi, kecuali diatas 1tahun ketika asi hanya jadi pendamping makanan
.
.
Saya melahirkan setahun sekali hehehe, tapi dua anak cukup yaa
.
.
.
Semangat yaa untuk pejuang diet lainnya, sehat bonusnya langsing
29 Jan 19 by member: melidawiradz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melidawiradz's Weight History
|