Завтрак: Геркулес - в сухом виде 40 г - в готовом 100 г Орехи - 11 г Курага - 8 г Яблоко - 36 г ФрутоНяня - 45 г Кофе - 230 мл Молоко - 85 мл Сыр творожный Almette 9 г Хлеб бездрожж цельнозерновой - 25 г
Перекус: Сырник - 35г Сметана простоквашино 15% - 10 г Сыр творожный Almette 5 г Хлеб бездрожж цельнозерновой - 15 г Помидор - 10 г
Обед: Курица с шампиньонами - 100 г Спагетти Барилла (готовые) - 150 г
|