mamsaydiinar's Journal, 01 Feb 19

kalo misalkan kalori masuk 1400an,udah diatas bmr,trus kalori keluar 1700an abis olga itu brarti kalori keluar lebih banyak dari klori masuk,apa harus nambah asupan kalori lagi ..jawab dongg

---

1629 kcal

Fat: 54.38g | Prot: 80.35g | Carbs: 205.58g.   Breakfast: Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Buncis, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakmi, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Telur Puyuh, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Pare, Nasi Putih, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Pangsit Polos. Snacks/Other: Agar-agar Pencuci Mulut, Yakult Yakult. more...

1746 kcal

Exercise: Hanging Laundry - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...