gugufred's Journal, 01 Feb 19

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Menos 5 kg em um mês!!! O esforço começa a dar os seus frutos... Que venha o mês de Fevereiro... 💪 💪 💪

75.1 kg Lost so far: 5.4 kg. Still to go: 6.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 February 2019:

1306 kcal

Fat: 47.09g | Prot: 114.39g | Carbs: 105.36g. Breakfast: Banana, Área Viva Leite de Soja Light, Myvegies 100% Vegetable Protein, Herbalife Concentrado de Ervas. Lunch: Continente Macedónia, Ovo Cozido, Continente Ovas de Bacalhau. Dinner: Quiche de Espinafres sem Carne. Snacks/Other: Pingo Doce Queijo Fresco Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Continente Bolacha de Arroz. more...

1376 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

Losing 1.2 kg a Week

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Comments

parabéns!

01 Feb 19 by member: paula queiros

Sigaaaaaaa💪🏼💪🏼💪🏼

01 Feb 19 by member: TheLionKingGain

Parabéns. Ótimos resultados. Continua. 🤗🤗🤗

02 Feb 19 by member: patriciapacheco34

Parabéns, muita força!

02 Feb 19 by member: inesmv2011

Uau! Parabéns! Força!

02 Feb 19 by member: Sara Conceição

🤗🤗🤗🤗🤗

02 Feb 19 by member: sueely

Obrigado a todos... E que venha o Fevereiro... Hoje tive o meu cheat Day do mês... Agora é só continuar

02 Feb 19 by member: gugufred

Parabens✌️🍾

03 Feb 19 by member: Marciaetheo

Parabéns, força e foco

03 Feb 19 by member: Bá Bo

Parabéns, continue assim.

14 Feb 19 by member: silsant


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