|
ياجماعة محتاجة حد يفيدنى . عايزة اعمل تمارين شد الجسم وعايزة اعرف أبدا بأى تمارين ولازم تسخين قبلها ولا لأ
ولو حد عايز يعمل التمارين دى معايا يدخل ويسجل ونشوف حد على الابلكيشن تربية رياضية يفيدنا ويمشي معانا خطوة خطوة
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1601 kcal
|
Fat: 49.75g | Prot: 49.95g | Carbs: 119.34g.
Breakfast: الموز, بيضة مسلوقة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز مصرى بالردة, التمر. Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كفتة الأرز, مصرى ارز, صلصة الطماطم (المعلبة), زيت عباد الشمس. Dinner: توست, لانشون تركى, لبنة تركية. Snacks/Other: بيوقلز, بيوقلز. more...
|
|