|
Салат: кальмар отварной 52г, белок яичный 2шт, куриная грудка отварная 28г, огурец свежий 104г, лук зелёный 5г. Соль, перчик по вкусу. 145Ккал Безумно вкусно. Кто не контролирует жиры, так же жестко как я, то смело и желтки туда же режьте.
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1036 kcal
|
Fat: 30.58g | Prot: 120.42g | Carbs: 67.02g.
Breakfast: Яичный Белок, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Белая Дача Салат Айсберг, Гарнец Овсяная Мука , Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Перловка, Говядина Постная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Протеиновое Желе, Mutant Сывороточный Протеин. more...
|
|
 Comments
а вы кальмаров сами чистите или чищенных покупаете? сколько варите? простите за тупые вопросы, просто не получается у меня что-то🙈
05 Feb 19 by member: Alisa.red
|
Alisa, тупых вопросов не бывает)))
Я всегда беру тушки кальмаров замороженные. Чищу, мою, вытаскиваю внутренности, затем обдаю кипятком и тут же сливаю, затем смываю остальное, все плёночка легко счищаются. Ставлю воду, соль, душистый перчик горошком, лавровый лист, закипает и некоторое время кипит. Потом шаманство)))) на часах ставлю таймер, ровно на 2 минуты!!!! Закидываю тушки в кипящую воду, и начинаю вытаскивать шумовкой за несколько секунд до истечения этих заветных ДВУХ минут. 2 минуты!!!! Чуть остывают и нарезаю.
05 Feb 19 by member: potemonchik
|
Спасибочки вам огромное!🤗 Завтра же буду пробовать, а то очень люблю кальмаров, но никак не получалось у меня, но варила я по 5 минут😅
05 Feb 19 by member: Alisa.red
|
Да не за что))) и лучше на ты))) а я пошла готовить еду на завтра. Заметила, что если составлять меню заранее и подгонять продукты под БЖУ, вбивать, и корректировать кол-во, а потом готовить уже по вбитым граммам, то точнее попадаю в КБЖУ.
05 Feb 19 by member: potemonchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
potemonchik's Weight History
|