Bb ak 72 kita sma tingi 159
Target 60 dlu dlm waktu 2 buln insaallah
💪🏽💪🏽 semngat pejuang kurus
Semoga bln 3 bb 60 aminnn
Kejar target soal mau pto wedding 🙎🏽
09 Feb 19 by member: sumiati1
|
09 Feb 19 by member: jihanmrz
|
jngan diet...nanti bosen.
Tapi rubah gaya hidup biar jd kebiasaan..insyaalllah enak ngejalaninnya 😊semangat
09 Feb 19 by member: yuyoh
|
semangaaat kak,
aku juga sama bb ku 75,6kg awalnya dan tinggi 158..
skrg bb ku 72,2kg (berkat ikut diet GM selama 4 hari)
aku ikut diet GM ini seminggu, selesai diet GM aku harus ganti pola makan yg lebih sehat dan olahraga teratur.. biar dapet bonus turun bbnya 😁😁
09 Feb 19 by member: ❤ Mily ❤
|
samaaa aku jugaa. 76Kg tinggi 168cm. target 60Kg.
semogaa Bisaaa
semangaaaaat
09 Feb 19 by member: Mayani98
|
09 Feb 19 by member: Amaliadara
|
semangat Mba.. jangan frustasi smpe diet extream atau minum2an diet instan 😅😅 jangan
10 Feb 19 by member: soraedha
|
makan 1500 kalori/hari, proteinnya 40%, dan realfood. OR angkat beban 1.5jam. lanjut treadmil speed 5.5km/jam selama 1 jam.
BB bisa tuh turun 3.5kg/bulan deh.
10 Feb 19 by member: MelYanti
|
sama mbak aku tinggi 160 bb awal diet pertengahan januari 75. sekarang alhamdulillah suda 69 dan olahrga rutin setiap hari meski bentar. pokok ndak perlu diet ekstrim. semangat
10 Feb 19 by member: Ellyda Ainun Fitri
|
sama kan bbku awal diet 74 tb 153
sekarang bbku 70
smngatt
10 Feb 19 by member: linda kartika sari
|
Semangat mba. Aku tb 170, bb 103,2, mulai diet akhir januari kmrn. Olahraga 1 jam/ hari. 4-5x perminggu. Sarapan sama makan malem di perhatiin bgt, jgn lupa minum air putih yg banyak. Bb ku skrg udah 99. Semangat 💪🏼💪🏼💪🏼 jangan lupa makan buah + sayuran terus
10 Feb 19 by member: dwirahmania
|
Semangat Ka, aku juga sama tb 159 bb awal 75, sekarang mulai diet baru 4 hari udah turun 2 kg, bb sekarang 73 terus semangat...
10 Feb 19 by member: Siti Nuraena
|
@mily ngga kegoda buat nyemil2 kah ka? btw cara ngatasinnya gmn ka? :(
10 Feb 19 by member: binaaberry
|
Semangat kaak.. yang penting diet dengan tujuan sehat, dengan cara yang sehat 💪🏽💪🏽
10 Feb 19 by member: mvivik
|
aamiin mbak semoga berhasil. target saya 2 bulan ini juga turun 10 kg
10 Feb 19 by member: bodygoals11
|
pesan aja. olah raga tiap hari tp jangan yg membuat badan jd frustasi. krn yg ada bakalan stuck. makan di atas bmr dan clean food.
10 Feb 19 by member: ummu hanif
|
semangat mbaa pasti bisa 💪💪
10 Feb 19 by member: rahmiarrah
|
sama kaya aku nih semangat mba aku jg mau trun minimal 10 kg dlu soalnya aku menstruasi ny terganggu hiks
10 Feb 19 by member: farahmawatii
|
wah yg komen disini rata2 bb kepala 7 anya😁 klo bgitu kita samaan dong Q 72😅
10 Feb 19 by member: nuurazizah
|
semangat kak aku juga sama.. pencapaian 2bulan
10 Feb 19 by member: aidafri9495
|