|
Итоги второго месяца - никакие. В общей сложности за 2 месяца минус 2 кг 800 гр.
Держалась бодро, но вчера выбилась из колеи. Было огромное желание снизить калории, разум победил.
|
92.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
1898 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 118.12g | Carbs: 215.93g.
Breakfast: КДВ Новосибирск Зефир с Малиной, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Инской Хлеб Деревенский. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Barilla Спагетти #5, Чай с Сахаром, курица, Инской Хлеб Деревенский. Dinner: Пепси Пепси Черри, Достаевский Осетинский Пирог с Капустой и Яйцом, Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем. Snacks/Other: Mars Milkyway, Олейна Подсолнечное Масло, Активиа Термостатная Высокобелковая с Гранолой, Киприно Сыр Лайт 15%, Дымов Ветчина Княжеская, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. more...
|
|
3321 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Bathing - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Housework - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Teaching - 4 hours and 20 minutes, Standing - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
steady weight
|