Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
|
77.1 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
1380 kcal
|
Fat: 57.02g | Prot: 137.43g | Carbs: 80.02g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Вода, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Руккола, Шпинат, Leor Капуста Морская Диетическая, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Вода, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, PureProtein Whey Protein. more...
|
|
2526 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|