|
вес 74 стоит уже несколько дней. перешла с понедельника на 1360 ккал, но ничего не изменилось, с сегодняшнего дня попробую на 1280. посмотрим, что будет дальше.
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1276 kcal
|
Fat: 57.57g | Prot: 84.05g | Carbs: 110.34g.
Breakfast: Желтый Сладкий Перец, Омлет с Молоком, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Сырная Страна Сыр Мягкий Рикотта, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Витебское Молоко Молоко 1.5%. Lunch: Хлебны Млын Батон Нарезанный, Сырная Страна Сыр Мягкий Рикотта, Красные Помидоры (Консервированные), Минскхлебпром Хлеб Бездрожжевой "Стары Млын", Минтай Жареный, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа. Dinner: Витебское Молоко Молоко 1.5%, Минтай Жареный, Красные Помидоры (Консервированные), Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Салат из Капусты. Snacks/Other: Витебское Молоко Кефир 1%, Красное Яблоко, Арахис, Савушкин 101 Зерно 5%. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
уборка квартиры - 40 minutes, хотьба - 4 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Чтобы преодолеть эффект плато , наоборот , скушайте в один день больше углеводов, чем требуется(в разумных количествах понятное дело)
Тогда организм вернётся в обратный режим))
Почитайте в интернете
12 Feb 19 by member: Julia.R18
|
Возможно,вы пьете мало воды,а вообще это очень маленький калораж,меньше основного обмена,так что предсказуемо
12 Feb 19 by member: Спирина Ирина
|
У меня тоже с 6.02 вес стоит на месте)) но учесть, что прошла неделя, нет смысла бить тревогу. Надо, чтобы хотя-бы 2 недели прошло и тогда меняться что-то и мониторить. Вы занимаетесь? Упражнения так какие
12 Feb 19 by member: fly_rina
|
Спасибо за рекомендации. Упражнения делаю иногда, не каждый день. Воды не получается пить два литра, когда идёт перебор углеводов, а когда жиров, а вот белка всегда недобор.
13 Feb 19 by member: nadezhda2006
|
вы все же не спешите урезать ккал, хотя бы до конца недели понаблюдайте, а уже потом нужно разбираться где косяк
13 Feb 19 by member: fly_rina
|
13 Feb 19 by member: nadezhda2006
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadezhda2006's Weight History
|