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D+39 8:30 소변 후 22.9kg 며칠째 변비
수면 3~7:50
아침 방탄커피
점심 터키샌드위치, 아보카도 추가, 빵 반쪽 팜
저녁 족발 180g, 타마리 간장
간식 애사비, 와사 크리스피, 루어팍 가염 20g
운동 필라테스 50분
유산균 1알
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65.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2019:
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1135 kcal
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Fat: 75.98g | Prot: 60.01g | Carbs: 60.76g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL, 에스프레소 커피. Lunch: 서브웨이 아보카도, 서브웨이 터키 샌드위치, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). Dinner: 족발. Snacks/Other: Wasa Whole Grain Crispbread, 루어팍 가염버터. more...
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steady weight
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