Небольшие наблюдения за январь-февраль.
.
Чуть-чуть — считается, практикую йогу через день уже пятый месяц. Если настроения или сил нет — делаю простую практику на 10 минут, но чаще 30-40 минут получается. Занимаюсь вечером, часа за два до сна.
.
Держу планку 1 минуту, в планах дойти до 5 минут к лету.
.
Калории не считаю, ем разную еду, запретов нет. Порции стали меньше, ориентируюсь на физическое чувство голода и ощущения в теле.
.
Меня смущает отсутсвие режима сна и питания, чувствую что это теперь мне мешает, у меня свободный график работы, поэтому я часто работаю ночью, и просыпаюсь в разное время, в промежутке между 10:00 - 13:00, из-за этого поздний завтрак, и поздний ужин. И стало как-то некомфортно. Несколько раз пыталась перестроится, но мне сложно заснуть до 23:00. Надеюсь с этим разберусь, люблю утро.
.
Кофе. В общем с ним у меня всё сложно. В начале января я где-то две недели не пила кофе, и мне было хорошо. Легче засыпать, легче просыпаться. Ровное состояние в течение дня. Но когда я выпиваю чашечку кофе, мне так хорошо думается, сразу и настроение лучше, и идей больше. Но в какой-то момент сложно остановиться и я начинаю пить его каждый день по несколько раз, от этого куча неприятных последствий. А балансировать не получается, то есть либо я пью его слишком много, либо в "завязке". Совсем отказываться всё же не хочется, но и зависимой тоже быть не хочу.
