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Dia 31 do Foco - Quinta feira.
Acordei as 9:30, me permiti pois ontem acordei 5:30 e fiquei muito cansada e hoje começa minha aula de inglês 😭😭
Mas tudo bem e vamos que vamos seguindo no foco. Ontem fiz bolo de banana e torta LC e mesmo assim meu peso abaixou. Graças a Deus!!!!!
Café da manhã- café com creme e bolo de banana.
NUMBER2 OK pouquinho 💩💩💩💩💩
café preto com mamis
Almoco- repolho e mandioca cozida, suco Fit
Lanche da tarde- mamão com chia, mandioca e café com creme.
☆☆☆☆☆☆☆☆TOMEI MINHA 1°VITAMINA "D" e tomei meu solzinho😊
1°Dia de aula de inglês 😭😭😭😭😭
Jantar- sopa de legumes ( carne, bacon, linguiça portuguesa, cambotia, abobrinha, batata, cenoura, batata doce e muito tempero bom!!!! Estava ótima!!!
Como fiz correndo não computei os ingredientes mais tudo bem)
Aproximadamente 118 de carbs
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70.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2019:
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1335 kcal
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Fat: 66.21g | Prot: 54.33g | Carbs: 133.57g.
Breakfast: Italac Creme de Leite, Café, Bolo de banana de forma media de alumínio. Lunch: Macaxeira Cozida, Repolho. Dinner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Jussara Creme de Leite Leve, Café, Mandioca Cozida, Café. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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