Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2019
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
2179 kcal
|
Fat: 108.71g | Prot: 86.67g | Carbs: 209.02g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Владхлеб Лепешка Ржаная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Белевская Пастила Пастила Сливовая, Pikki Батончик Клюква-Кешью, Теремок Томленая Куриная Грудка, Теремок Капуста с Яйцом, Теремок Блинчик с Курицей и Картошкой, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех. more...
|
|
1987 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|