Лора961's Journal, 18 Feb 19

завтрак 725/22/63/12
1 - 2180 ккал - 15%(-330 ккал) - 1850 ккал
РСК% 73/19/8

---

1922 kcal

Fat: 148.48g | Prot: 72.79g | Carbs: 70.39g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Сливки 20%, Сладкий Горошек (Стручок), Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо, Буженина, Помидоры Черри, Кофе. Lunch: Чай с Молоком, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Говяжий Бульон, Кубанская Буренка Сметана 25%, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Меридиан Палтус Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Dinner: Майонез, Свекла Вареная, Милка Шоколад Клубника со Сливками, Клевер Молоко 6%, Рис Вареный, Сливочное Масло, Буженина. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 20%, Кофе. more...

3539 kcal

Exercise: Housework - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 45 minutes. more...