brt bdan skrng br bro ntr ane bntu sub
18 Feb 19 by member: BreaI
|
tb 176, bb 63.. btw sekarang lg otw bulking bro, kurang tebel soalnya ototnya
18 Feb 19 by member: idobagus
|
tips nambah berat badan dong kak
26 Mar 22 by member: awanhhh
|
Pakai makanan kalori tinggi ka, biar gampang masuk ke area surplus kalori
26 Mar 22 by member: idobagus
|
kalau olahraga body building itu buat nambah berat juga kah ?
27 Mar 22 by member: awanhhh
|
Resistance training buat tambah otot, nambah bb ya via kalori surplus bro
27 Mar 22 by member: idobagus
|
ada saran aplikasi/olahraga buat nambah otot nggak kak ?
27 Mar 22 by member: awanhhh
|
Olahraga angkat beban, terapin progresive overload bro
27 Mar 22 by member: idobagus
|
27 Mar 22 by member: awanhhh
|