|
Доброе утро всем!Завтрак на 436 к))Овсяноблин с обезжиренным творогом+кокосовая стружка,банан и горсть миндаля+кофе без сахара.Удачного вам дня и хорошего настроения:-)
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1293 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 78.17g | Carbs: 155.24g.
Breakfast: Кофе, 365 Дней Миндаль Необжаренный, Магнит Банан, Кокосовая Стружка, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Авида Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Большевик Медвежонок Барни Вареная Сгущенка, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Активия Йогурт Натуральный, Приготовленный Яичный Белок, Бондюэль Горошек Консервированный, Кальмар Отварной, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Щи. Dinner: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай, Магнит Банан, Кокосовая Стружка, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Магнит Банан, 365 Дней Миндаль Необжаренный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Магнит Банан. more...
|
|
1450 kcal
|
Exercise:
Эллипсоид - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Да как вы их жарите, у меня постоянно разваливается когда перевернуть пытаюсь - и это ещё в лучшем случаи - может весь прилипнуть. Масло добавлять не очень-то хочется
19 Feb 19 by member: pankratova_a
|
Да, точно у меня тоже не получается этот блин 😋
19 Feb 19 by member: ouu0605
|
pankratova_a 2 ст ложки молока (жидкого творожка, ряженка, кефир) 1 яйцо, 2 ст ложки хлопья овсяные (из пачки), можно измельчить, тогда 2 ст ложки измельчённых, и все смешать и дать постоять (набухнуть) 5 мин.
Я жарю на капле кокосового масла (размазать лопаткой), можно и без масла, если у вас хорошая сковорода.
Не разу не разваливался.
19 Feb 19 by member: OlgaKov74
|
3 ложки хлопьев овсяных , 1 ложка молока, 2 ложки воды и 1 яйцо. Перемешать. Пока сковорода сухая нагревается как раз все настоится. И жарите. Сковорода должна быть хорошей. Точнее лучше новую .
19 Feb 19 by member: n-kanika
|
Я взбиваю одно яйцо с двумя ст.ложками геркулеса без горки,добавляю молоко гр.15, ещё раз взбиваю,и выливаю на хорошо разогретую антипригарную сковороду без масла,накрываю крышкой и на небольшом огне жарю около минуты,потом не переворачивая, кладу на одну половину блина начинку,накрываю второй половиной,и накрываю ещё раз крышкой (если есть сыр в начинке,он так хорошо расплавится,и будет вкусно 😋)И всё))У меня муж не сторонник ПП всякого, но даже он заценил,с помидор кой,сыром,сказал очень вкусно 👍А так начинку можно какую хотите,я вот сегодня сделала из того что в холодильнике нашлось))
19 Feb 19 by member: Lida Kovalenko
|
|
Lida Kovalenko's Weight History
|