Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2019
|
61.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1247 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 71.23g | Carbs: 126.21g.
Breakfast: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Native Açúcar Demerara, Café. Lunch: Sprite Sprite Zero, Delakasa Doce de Leite com Coco, Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), LAR Filezinho de Frango Empanado, Filé de Peixe Empanado, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Alface. Dinner: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Banana Nanica, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Pimentão Verde. Snacks/Other: Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Isabela Bolacha de Leite, Café com Açúcar. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 17 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
me ensina essa mágica
tbm quero
|
Tem mágica não, muito controle emocional e também antes de comer vejo seus macros e troco por alimentos que são melhores nutricionalmente falando.🤗😉
19 Feb 19 by member: Vivizan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|