yıldız.öner's Journal, 19 Feb 19

İyi olmuş. Bundan sonra spor bol bol👍🏻 

Progetto46 spor yapamıyorum maalesef dizlerimde sıvı azlığı yüzünden dr yasakladı. Leslie bile yapasım gelmiyor çok yoruldum tüm motivasyonum bitti sürekli saçma sapan şeyler yerken buluyorum kendimi😖😖 

Geçmiş olsun. Bozma moralini . Bu kadar şey başarmışsın. Kalanı da gider elbet. Doktorun dediklerini dikkate alıp tedavini sürdür . Sağlık çok önemli. 👍🏻 

İnşallahhh halledebilirimm🙏🙏 

Ne kadar sürede verdiniz, motivasyon çok önemli moralinizi bozmayın. 

Üst bölge çalışılıp hafif tempo yürüyüşlerle spor yapılabilir moralini bozma umudunu kaybetme 💪👍 

Morperi 4ayda verdim bu kiloyu 

Yarın yürüyüşe başlıcam belki motive olurum tekrardan çünkü üzülüyorum bukadar emek boşuna girmesinden korkuyorum🙏 

Doktor yasakladıysa yürüyüş yapmayın. Daha büyük sorunlara yol açacaktır.  

Gayet güzel incelmişsin tebrikler 👍 

Gayet güzel bir form bence kiloya takılmayın 60 olmuş 65 olmuş vücudunuz formundaysa kilonun çok bir önemi yoktur 👍👏👏👏 tebrik ederim 👏👏👏 

Harika olmussunuz helal olsun devam edin boyunuz sora bilirmiyim?  

Ben de geçen sene böyle oldu 2017mart eylül arası her şey güzeldi sonra iki öğün dikkat et 3. Öğün boşver her gün sabah mükemmel kahvaltım ile başlayıp akşam bozuyordum sonra sabah da bozmaya başladım sonra vicdan azabı da olmaz oldu arada dikkat ediyordum ama öylesine komşu kısır yapıyordu ay ben yemem diyordum evde kurabiye pasta bisküvi artık zulaya göre yiyordum en çok bifanın gofreti nalçak bifa çok güzel yapıyor çocukluğumdaki gibi taç gofret de mükemmel 😀 anam konu dağıldı. 2017 eylülden 3 şubat 2019 a kadar kilo değişimim 72-83,5 olmuş. 17-18 ay mı oluyor. 4 şubatta tekrar başladım. Ne oldu araba 1,5 yıl kilo kontrolü açısından boşuna gitti. Her ay bir kilo verseydim zaten şu an 54 kilo olacakmışım. Yani benim hikayem bu şekilde insan başkasının tecrübesinden çok anlamıyor. Bırakmak istiyorsan bir hafta bırak bıkana kadar makarna çikolata gofret💜 ne seviyorsan ye ama sonra söz ver yine başla derim ben ama yine de sen bilirsin  

bence göreceğinizi görmüşsünüz daha ne olsun kiloya takılmayın bence kaç kilo olduğunuz deyil kaç kilo göründügünüz önemli 

73 u gorduysen 60ida gorursun.yeterki diyet gozuyle bakma.bu halin bile cok iyi olmus 

yanlış anlaşılmak istemem ama doktor yürüme dediyse inadına yuruyeceksin. çünkü eğer yurumezsen hareket etmezsen bir daha yürümeyi bile rüyanda görürsün. yavaştan harekete başla zorlamadan ve dizlerinin nasıl yürümeye uyum sağladığını kendin gör  

Ne kadar sürede bu görünüme sahip oldunuz  

Gayet fit gözüküyorsunuz sanırım boyunuz uzun bence kilo vermenize bile gerek yok dizlerinizde sorun varsa zorlayacak hiç bir sporu yapmayın zaten bacak bölgenizde sorun yok üst bölgenizi pilates hareketleriyle inceltip sıkılastırabilirsiniz umarım dizinizdeki sorun geçicidir🙏🏼 

aynur hanım reformer pilatese başlamayı düşünüyorum mart ayında 20 seans alıcam lakin bıraktıktan sonra callenetics ile devam etsem yahut isometrisc egzersiz ile aynı formu korumayı başarabilir miyim sizin cadillac ta çok güzel fotolarınnız var bu konuda bayağı bilgilisiniz ne önerirsiniz?  

Reformer pilatesle çok güzel bir form yakalanıyor kesinlikle ama yaptığınız süre boyunca verim almak istiyorsanız yediklerinizede dikkat etmeniz lazım istediğiniz formu yakaladığınızda hangi sporu yaparsanız yapın formunuzda bozulma olcağını düşünmüyorum sadece pilateste uzayan kaslarınız kısalabilir bunuda kendiniz yapcağınız esneme hareketleriyle çözebilirsiniz