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Mon PROBLEME est le suivant : je peux me restreindre, me contrôler, ne pas grignoter, manger équilibré toute la journée. SAUF, qu'à partir de 17h, mes vieux démons reviennent !! je me sens OBLIGÉE de manger sans m'arrêter. j'ai remarqué que je le faisais surtout quand jetais très fatiguée, afin de pouvoir rester éveillée et de m'occuper de mon enfant (qui le veux pas se coucher à horaire fixe...). avez-vous des astuces qui pourraient m'aider à ne pas être frustrée et arrêter de manger après 18h 😭
View Diet Calendar, 19 February 2019:
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780 kcal
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Fat: 13.97g | Prot: 31.98g | Carbs: 129.07g.
Snacks/Other: Lait Demi Écrémé, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Sel, Sucre, Oeuf. more...
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 Comments
Tu peux essayer de te fixer une activité à cette heure ci précisément pour te distraire le temps que l'envie de grignoter passe, en t'éloignant de toute source de nourriture. J'espère que ça pourra t'aider.
19 Feb 19 by member: Motivée1
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Tu dois casser tes habitudes. Si à 17:00 c est le moment difficile profitez en pour être occupée. Genre promenade avec les enfants ... trouvés quelques choses qui t occupes et t éloignes
19 Feb 19 by member: dmdly
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Prévois ton dîner le plus tôt possible et à l’avance, et comme disent les autres, occupe toi à ce moment précis.
Brossage de dents après le repas et hop, plus rien jusqu’au petit dej ;) 💪🏻
19 Feb 19 by member: Soleil vert
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Et manger suffisamment le reste de la journée pour ne pas entretenir la faim qui te fait craquer ;)
19 Feb 19 by member: Khynai
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J'ai une solution que j'avais testé qui n'est peut être pas tres équilibrée. Tu inverse le truc, c'est à dire que vu que tu as tres faim le soir tu essaies de quasiment rien manger la journee à part un peu de protéines, du coup tu peux manger bcp le soir. Je dis ça car j'avais des troubles alimentaires et c'est la seule solution que j'avais trouvé, mais ça correspond peut être pas à tout le monde.
19 Feb 19 by member: mimisiki
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Je vous remercie ÉNORMÉMENT pour vos astuces et votre soutien qui est indispensable pour moi !! Je vais mettre en oeuvre TOUTES vos astuces et partagerait régulièrement avec vous mes progrès 💪🏻 je vous souhaite à tous de passer une agréable soirée. Bisous 😘😘
PS : encore merci 🤩
19 Feb 19 by member: lola0515
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Tous les conseils ont ete donnés je crois. Il faut t’occuper pour rester eveillée et ne pas manger.
Sinon : boire. Eau aromatisée, thé, infusions, ça reveille mais sans calories.
19 Feb 19 by member: Clem-Marmotte
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Je suis comme toi la journée je peux rester sans manger mais le soir à la tombée de la nuit il faut nourrir le monstre ! Je rejoins le conseil de mimisiki
19 Feb 19 by member: lada64122
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Hey ^^ Tu peux faire du sport, lire, ou une autre activité qui t occupe l'esprit et te fait penser a autre chose qu'à manger
Sinon tu peux boire un milkshake (sans glace) C'est sain , ca calle et tu peux y mettre des aliments riches en fibres
19 Feb 19 by member: Punks'
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la musique et le sport après la lecture pour le dodo 😂😂
19 Feb 19 by member: airflow42
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MERCI pour tous vos conseils !! Verdict : hier soir c'était dernière bouchée à 18h45, brossage de dents immédiat, activité avec ma.fille, au dodo à 21h30 💪🏻🤩
20 Feb 19 by member: lola0515
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