Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
106.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1658 kcal
|
Fat: 73.45g | Prot: 67.07g | Carbs: 187.80g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Легкий Майонез, Натуральный Сыр, Зельц, Огурец (без Кожуры), Салат Ромэн или Соз, Итальянский Хлеб, Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Галфим Сушки из Проросшей Пшиницы, Чай, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Тимоша Халва Подсолнечная, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Бублик с Кунжутом, Банан. Snacks/Other: Семечки, Карамель. more...
|
|
4097 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Water Aerobics - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lar00isa's Weight History
|