|
Ayam geprek sambel matah. Ayamnya dibalur putih telur dan oats, lalu dipanggang. Semuanya sekitar 500 an kcal.
View Diet Calendar, 22 February 2019:
|
1433 kcal
|
Fat: 58.43g | Prot: 73.33g | Carbs: 160.75g.
Breakfast: Kraft Singles, Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Bertolli Olive Oil, Minyak Wijen, Bawang Merah, ABC Saus Sambal, Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Borges Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih Cincang, Bawang Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur, Quaker Oat. Snacks/Other: Susu Kedelai, Jambu Air. more...
|
|
2814 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
wahh enak nih 500 kal tapi ngenyangin banget. btw cara bikin sambal matahnya gmn ka?
22 Feb 19 by member: binaaberry
|
Ini saya bikin sambel matah simpel aja, bawang merah iris tipis, bawang putih cincang, cabe keriting iris, jeruk nipis, sedikit garam dan stevia dicampur di mangkok. Lalu siram dgn olive oil yg udah dipanasin bentar.
22 Feb 19 by member: ncachica
|
22 Feb 19 by member: binaaberry
|
oh myyy sehat nih. enak juga
22 Feb 19 by member: afifah ats
|
diet ternyata bisa bikin org2 jd kreatif jg ya 😉
22 Feb 19 by member: nanaputri
|
klo ayam dipanggang ky tu tepungnya bs krispi ky digoreng gk sist?
22 Feb 19 by member: timorani
|
22 Feb 19 by member: ncachica
|
@afifah: paket komplit, sehatnya dapet, enaknya juga hehe
22 Feb 19 by member: ncachica
|
@nanaputri: terpaksa kreatif biar nggak bosen 😅
22 Feb 19 by member: ncachica
|
@timorani: ini krispi kok, cuma ya nggak sekrispi kalo digoreng... karna ini ayamnya kan tanpa kulit dan balurannya tipis2 aja, oatsnya pun ada yg nggak nempel 😅 tapi masih kriuk kok hehe...
22 Feb 19 by member: ncachica
|
22 Feb 19 by member: allanis kamaniya
|
@allanis: boleh banget.. silahkan 😄
22 Feb 19 by member: ncachica
|
Ikannya segitu berapa gram kak?
23 Feb 19 by member: andisatrinaekawati
|
@andisatrina: itu ayam, 110 gram tanpa tulang.
23 Feb 19 by member: ncachica
|
thanx @ncachica ,, bs jd pilihan nih klo bosen ayam panggang
23 Feb 19 by member: timorani
|
@timorani: makasih kembali ^^
23 Feb 19 by member: ncachica
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ncachica's Weight History
|