|
Как всегда выручили
View Diet Calendar, 23 February 2019:
|
2331 kcal
|
Fat: 115.77g | Prot: 115.91g | Carbs: 121.28g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, УМКК Сервелат Уфимский, Пятерочка Сыр Пошехонский, Яйцо-Пашот. Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Dinner: Мандарины, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Приготовленный Лук, Mikado Фасоль Красная в Собственном Соку, УМКК Сервелат Уфимский, Daos Шардоне (Белок Полусладкое). Snacks/Other: Nestle Кит Кат, Myprotein Протеин Латте. more...
|
|
 Comments
Еще пара тройка твоих фото с пашот и я рискну их сделать!)) Приятного Таша!
22 Feb 19 by member: Зими
|
Зими ,спасибо. Ждем твои пашотики)))
22 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Доброе утро, Наташенька. Спасибо🤗
22 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
23 Feb 19 by member: Хепфи
|
Таша, доброе утро! Не могли бы Вы посмотреть мой биоимпеданс когда время будет? Что-то я в расстройстве 😕 худела-худела, а ерунда какая-то. А ещё я не нашла мышечную массу 🙈 и не поняла, что значит должный основной обмен? Он у меня выше, чем должный и я как-то не в обиде 😅
23 Feb 19 by member: Caterina_85
|
Таша, здравствуйте! Позвольте обратиться с просьбой 🙏🏼 Рост 150, вес с 47 дошёл до 52 на кето (( и не уходит, хотя раньше с 47 начинала худеть. Возраст 41 почти. 2-4 трени в неделю, сейчас больше кардио/интервалок, тк на кето не было сил на силовые, но их подключаю уже. Шагов тоже то 5тыс, то 18тыс. Гипотиреоз и аит, считала его скомпенсированным до кето, но что-то пошло не так ))за полгода меняла ккал от 1000 до 1600, очень редко на посиделках 2500-3000, вес только растёт и, самое ужасное, объемы тоже. Сейчас с 1300 подняла до 1500. Здоровая Россия насчитала мне на Похудение 1858ккал, чтобы прийти к желанным 45 к 01.06.19. Как думаете, это адекватный калораж? Кбжу 1500/75/60/165. Работа стоячая (парикмахер), то есть все время на ногах, но активности особой нет. Буду очень благодарна за комментарий! 🌹
23 Feb 19 by member: mogwaichik
|
О, да, я на них тоже подсела))
Таша, подскажи, пожалуйста, когда следует заканчивать разгон? Когда объёмы вырастут?
23 Feb 19 by member: anka-molodets
|
anka-molodets, когда дойдете до нормы адекватного дефицита или поддержки
23 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Malefisenta, так уже 2600) дефицит был 2200, уходило по 300-400 гр в неделю. Сейчас за 7 недель набрала 700гр. Рост был не линейным, последние 300 гр за неделю пришли. вот думаю на 2600 пока посидеть, посмотреть динамику.
23 Feb 19 by member: anka-molodets
|
anka-molodets, очень приличная норма 👍
23 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, с тебя всё началось) а то так бы и выживала, на 1600😬
23 Feb 19 by member: anka-molodets
|
23 Feb 19 by member: anka-molodets
|
Таша, добрый вечер! Подскажите пожалуйста, как правильно вносить еду в программу? я правильно делаю, крупу ввожу в сыром виде, а мясо в готовом? Например : греча 60гр филе бедра варёное в готовом виде 150 гр?
24 Feb 19 by member: Я буду красоткой🏃♀️
|
Я Буду Красоткой🏃♀️, крупу можно и с сыром и в готовом (зависит от того готовите только себе или на семью), мясо (если чистое)в готовом, если сложное блюдо-в сыром
25 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
25 Feb 19 by member: Я буду красоткой🏃♀️
|
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как вы делаете пашот, ну никак такой мешочек не выходит🙏
10 Mar 19 by member: Наталья Брендина
|
Наталья Брендина, добрый. Мешок смазываю маслом и завязываю в узел
11 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|